こんにちは‼️
スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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誰しもは１回やったことのあるダイエット≒食事制限
こんな経験はないですか❓
📌疲れやすい
📌終わったらドカ食い
こういう人に多いのが脂質をカットしている事実…
タンパク質はサラダチキンやササミ。。。
タンパク質的には最高ですがダイエットには本当に敵‼️
なぜかと言うと、細胞の膜は油で出来ているので、脂質を摂らない≒細胞が酸化しやすい
ということ。膜が無いと守れないですよね。
女性の方々は保水液の次にクリームを塗りますね❓あるいは一体型✋
なぜですか❓
中の水分が逃げないように膜を張って守るためです。それと同じことが体の細胞でも言えます👍
そして鶏肉の皮の油は最高に良い油なので絶対に皮の油ごととってください‼️
難しければオリーブオイルを生で摂りましょう👋
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👨３０歳美トレインストラクター&YouTuber
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
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