ダイエット時の体重変化は1ヶ月にマイナス△△㌔が理想

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皆さんダイエットをする人が今は多いです。

色んな要因があります。

📌コロナで太った

📌これから夏で薄着になるから

📌結婚式

などなど。その時に1ヶ月でマイナス10㌔なんて人もざらに居ます。そのほとんどがリバウンドをしています。。。

それだけ体にストレスがかかっている証拠なんです💦

ではどのくらいのペースで体重を落とせば良いのか❓

理想は1ヶ月でマイナス2〜3㌔が体にストレスなく痩せれる目安と言われています✋

それを頭に入れて目標㌔数からの逆算をしてね〜

Let’s do it👍

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

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