トレーニングを続ける簡単な方法を教えます

こんにちは‼️
スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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トレーニングが大事なのは分かってるけど、なかなか続かない。。。

という人は結構います✋

特にトレーニング種目に慣れてきた時に陥りやすいです。

なぜか❓

あれとこれをやったら1時間は必要だな〜

そんな時間を今日は取れない。

これが意外ときっかけで運動を辞めてしまう人が多々います💦💦

凄くもったいない✋💦

そんな人にオススメなのは敷居を低くすること‼️

具体的には❓

今日はなかなか時間が取れないから3種目やって帰ろう

もっと低くしてジムに行ってランニングマシンを歩くだけやろう

1駅手前で降りて歩いて帰ろう

100㍍全力で散歩して帰ろう

こんな具合に捉えてみてはいかがですか❓

続かない人の特徴として1回休んだあとの1歩目がなかなか踏み出せないというひと。

100㍍でも全力で歩いただけでも自分を褒めてみてください👍

ぜひ敷居を低くして自分を褒めてあげてください👋

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