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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
身体が固まった、痛いと感じたときにマッサージっておそらく無意識でやりますよね❓
コツが２つあります。
まず１つ目は以前から伝えている
📌痛い場所を見つけたら絶対に揉まずに押し続ける
これは揉み返し防止や筋肉の力発揮を損なわないために、一般の方がやらなければならないリスク管理
もう１点目はみなさん意外と知らない
📌ストレッチさせた状態で押すこと
具体的には胸の筋肉であれば片腕をTの字のように横に広げて胸のストレッチ感を得た状態で固まっている胸の筋肉を押すこと
これが一番身体がほぐれるので是非やってみてください。
Let’s do it👍
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👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
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