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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
体のあらゆるものが上がったら下がります。
血糖値、自律神経…など
そしてスピードもそれに比例します。
急上昇したら直ぐに急低下
この振り幅が大きければ大きいほど体には負担になります💦💦
なので食物繊維での血糖値急上昇を避けるというのも高級レストランほどゆっくり食事をした場合は有効ですが、普段の日常はどのくらい食事しますか❓
おそらく平均３０分くらいかと💦
であれば液体系の油で急上昇を避ける方が賢いです✋
夜ゆっくり寝たいなら日中にどれだけ活動的になれるか✋
目的とは反対のことをどれだけやったかで変わることが多々あるので自分の生活習慣を見直そう‼️
Let’s do it👍
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👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
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