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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
目覚ましで起きてもなかなか頭がぼーっとしている時間が長い人って多いと思います✋
それは完全に起きたと言えません。
そんな時に試して欲しいことが主に３つあります。
📌果糖、糖質を入れる(果糖は取り扱い注意)
📌太陽の光を浴びる
📌心拍数を高める
２，３つ目はそのままなので軽く１つ目の果糖にだけ触れます✋
果糖とは言葉の通り果物の糖です。
何が注意かと言うと糖分が高いという話ではなく、果物と野菜しか食べてはいけないということです。
他のご飯やパン、卵やお肉などと一緒に摂ったらダメなんです。
もし果物を摂取する場合、他は野菜と真水だけの摂取にしてください。
Let’s do it👍
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👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
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