10年20年での長期スパンで懸念していることがあります。それは〇〇

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皆さん太陽浴びてますか❓

僕の年齢が31です。同級生は夏でもずっと日傘、日焼け止め、陽に浴びない様に腕にも足にもレース状のものを着て、手袋もしているという人が結構居ました✋

 

もちろん近年の暑さは尋常ではないので必要ですが、あびなさすぎも問題です。

ビタミンの生成がされない、うつ病傾向になる

と大きく2つ上げておきます。

 

 

ビタミンはカルシウムとの結びつきが得意なので骨の形成に一役かいます。

まあ何が言いたいかと言うと、骨粗鬆症になる人が10年20年の長期スパンで増えそうな気がしています💦

カルシウムは乳製品から摂ってはいけません。乳製品大国は骨粗鬆症の人が多いデータが出ています。以前に伝えた水菜、魚から摂取して、1日10分で良いので陽に浴びてください

 

Let’s do it👍

 

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