お腹を凹ませる意識はやめよう

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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋

 

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正しくお腹を凹ます事が出来ない人が今多発しています。

もしかしたらあなたのその凹ませ方が原因で腰痛が起きている可能性もあります💦

今日のブログをみて正しいやり方を覚えましょう✌️

 

イメージは凹ますというよりかは

「お腹を薄く保つ」感じ

もっと言うとお腹の上の肋骨が閉じている状態が理想‼️

肋骨は閉じてるけど下っ腹は脱力されてる

これが出来ればあなたの腰痛ともおさらばです👋

 

Let’s do it👍

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

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🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

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