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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
よく女性の悩みでくびれを作りたいから捻る腹筋をします
っていう人が居ますが、くびれのために捻る腹筋をやっていると腰痛のリスクがあるのと完全なくびれが出来ないことを先に伝えます。
痛みを伴ってまでやる必要は全くありません。
ではなにをトレーニングすれば完全なくびれが出来るのか❓
それは背中の筋肉です✋
背中の筋肉は腕から脇を通って腰にまで付いています。特に現代人は大体腰が丸まっていて猫背なので背中の筋肉がほとんど使えておらずたるんでいるのがお腹周りがスッキリ見えないんです💦
これを機に腹筋から背中への変更をしてみてください
Let’s do it👍
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