前屈が出来るようになるために現代人に必要なこと

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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋

 

 

 

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以前から腰、骨盤、股関節は密接に関わっていて複合体なので単体では考えられないという話をしてきました✋

 

コロナのご時世で運動習慣が激減している人が多いのも現代の特徴です。

 

 

 

 

 

そんな現代人に必要なのは股関節を動かすこと

 

簡単なものでは

 

📌座っていれば軽く膝が曲がる程度に脚を伸ばして、付け根から内外と爪先がワイパーみたいに動くように回すこと

 

📌寝ていればあるいは立っていれば片足を曲げて床から浮かし膝で大きく内外と大きく円を描くように回すこと

 

 

 

股関節が動くだけで体はかなり楽になるし、現代人は本当に股関節が動けてないんです😭

 

 

 

Let’s do it👍

 

 

 

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👨31歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー

 

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👨‍🏫年間200時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績

 

🎥動画は毎週水曜日YouTubeに12時アップは確実。それ以外は編集終わり次第随時アップ

 

🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター

 

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー

 

🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト

 

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