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スタジオトーチ下北沢店の田島です🙋
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【スタジオトーチ下北沢店】
頭から足先まで一直線で保つことが出来るとスクワットに次ぐ全身トレーニングにもなる腕立て伏せ、僕は胸のトレーニングDayでは絶対に腕立て伏せをやります💪
肩甲骨も正しい位置におさまろうとしてくれるし、正しく出来れば猫背改善にも効きます‼️
頭から足先まで一直線であることは先程軽く言いましたが、床に近づける際に間違っている人がまだ多々居ます。
両手の位置を決めたら両手を線で結んだ場所にバストトップ(乳頭)が来れるように前に突っ込みながら床に近づきます‼️
これが正しい腕立て伏せ
Let’s do it👍
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👨３１歳美トレインストラクター&You Tuber&ツイキャスライバー
💪年間１０００本以上の姿勢改善専門トレーニング指導実績
👨🏫年間２００時間以上のスポーツトレーナー養成講座講師、スキルアップセミナー実績
🎥動画は毎週月、水、金曜日YouTubeに１２時アップしています。
🖊一般社団法人PMTA認定美トレインストラクター
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
🖊全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定キッズスペシャリスト
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